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什么是产后恢复?

发表时间:2018-08-02 编辑:徐州和平妇产医院

  其实我们常常说的产后恢复就是女性在生完宝宝后为了恢复到生育前的身材,而进行的一种事项。徐州和平妇产医院医生介绍,做产后恢复常见的就是对肚子的恢复。这个位置是容易变形和松弛的地方。下面,咱们就一起来看看想要恢复肚子都有哪些方法吧!

  一、恢复正常的饮食结构:在怀孕期间,为了帮助孩子补充营养,妈妈们总是补这个补那个的,要想在产后恢复身材,那当然先要远离怀孕期间的饮食结构咯,产后初期因为身体虚弱,建议也产后恢复 应该补充多点营养先,等到3个月后,把饮食以蔬菜、水果,和粗粮为主!

  二、勤运动:产后身体虚弱,可以多休息一点,但是也不应整天呆在家里,尤其是3个月后,应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!

  三、保持正常心态:要想恢复大肚子,保持心态很重要,根据很多研究得出,正确的心态是减肥成功的有力保证,因为这是一种潜意识的影响,平时可以多听听轻松的音乐,但是不要听着睡觉,否则会造成睡眠质量不高,或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!

  四、坚持减肥:作为减肥,尤其是肚子的减肥,妈妈们不能以为1周10天,就能够有明显的效果,应该坚持2个月以上,根据正确的生活方式和减肥方法,坚持就是胜利!

  徐州和平温馨提示:徐州和平妇产医院坐落于云龙区万达广场东300米(和平大道68号),我们拥有200张床位及178个停车位,开设妇科、产科、新生儿科、儿科、产后中心、儿童早期发展中心,是徐州一家系统化的女性和儿童医疗服务机构。如果您还有任何疑问欢迎您在线咨询我们的妇产科医生,或拨打我们24小时服务热线:0516-85583399

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